Update: Harz Gebirgslauf (KlappiRappis Laufberichte Thread)
- KlappiRappi
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10. LGT Alpin Marathon Liechtenstein 06.06.2009
Hi Forumaner
Heute mal der Erste Bericht......
Am Samstag war ja der LGT Alpin in Liechtenstein.
Marathon mit 1850 Höhenmeter, der höchste Punkt 1770 Meter hoch.
Es ging von Bendern über Vaduz nach Malbun.
Start war um 9 Uhr bei Wolken verhangenem Himmel.
Geregnet hatte es erstmal bis kurz vor dem Start, in Malbun die ganze Nacht und
ein Fön-Sturm riss das Duschzelt in Malbun über Nacht an den Grund.
Es war recht nasskalt und knapp 20 Minuten nach dem Start setzte der Regen wieder ein.
Erstmal ging es "schön" am Rhein lang...
Oberhalb von Vaduz zog dann richtig schön der Nebel hoch in den Berg.
Der Regen wurde stärker und ich zog über meine komplett durchnässten Sachen die Windjacke um nicht zu stark auszukühlen.
Der Boden wurde immer schlammiger und man freute sich auf Asphalt.
Der Regen blieb über die ganze Rennzeit und es gab wohl Keinen der keine durchgefrorenen Finger, Nasenspitzen oder sonst was hatte.
Es war "Arschkalt!"
Man fragte sich immer wieder: " Was macht Du hier???"
Ich kann mich aber an Niemanden erinnern der mir ne Kanone an den Kopf gehalten hat
Also weiter!
Zwischendurch passierte man immer wieder Schneefelder, wo die Luft einen noch mal richtig durchkühlte.
An den Verpflegungsständen war man auf Hilfe andere angewiesen, die einem das Powergel aufmachten.
Kein Gefühl mehr in den Händen.
Einer fragte mich :"Sorry, kannst Du meine Schnürsenkel zu machen?"
Als er meine Finger sah : "Ok, laß mal."
Eine Zuschauerin erbarmte sich.
Auf der rechten Seite auf ein Mal ein Mountain Bike mit nem Zettel dran,
bedruckt mir lila Sternchen und dem Spruch : "Dirk - Lauf" (oder so )
Hmm wer vom Laufspass ist den hier her gekommen
Ca. 5mtr dahinter auf ein Mal stand der Peter (p.ha) völlig durchnässt vor mir.
Er war mit dem Mountainbike zum Marathon gekommen um mich anzufeuern.
Fast hätten wir uns verpasst da ich ja meine blaue Windjacke an hatte und das lila Trikot drunter
Er sagte das er eigentlich noch zum Ziel gekommen wäre aber bei dem Wetter.
Bei der "Halbmarathon Plus" Marke (~25km) kann man aussteigen und die Wertung "Halbmarathon Plus" bekommen.
Neeeee, so weit gefahren und dann nur nen Halben, geht gar nicht!
Ab Kilometer 34 kein Gefühl mehr in den Beinen, das war auch gut so, es kamen noch einige schwere Bergpassagen und bergab Strecken.
So konnte ich die ganze Zeit durchlaufen, so die Steigung und die Läufer vor Einem das zuließen.
In Malbun läuft man auf die Kilometermarke 37 auf und kann den Schweiß der Zieleinläufer fast riechen. so nah ist man Denen.
Man hört die Durchsagen wer alles gerade ins Ziel läuft und wird auf eine 5km lange Extrarunde um Malbun geführt bevor man ins Ziel läuft
Auch auf diesen 5km nur Rauf und Runter.
Die letzten 1,5km dann nur noch runter Richtung Ziel.
Vor dem Ziel noch das obligatorische Zielfoto: "Ziel, ick seh Dir!"
Die Zuschauer hatten sichtlich Spaß daran dass Einer vor dem Ziel stehen bleibt
und ein Bild vom Ziel selbst macht
Dann von Links der Spruch: "Dirk, weiter, ab ins Ziel!"
Ich schaue über die Bande und da ist Peter wieder, mein Schweizer Kamerad, ist er doch ins Ziel gekommen,
Mit der Zeit von 4:45:15 bin ich überglücklich und Stolz es geschafft zu haben.
Meine beiden Laufpartner kommen mit 4:51 Std und 4:56 Std über die Ziellinie.
Am Getränkestand hole ich zitternd erst mal eine Boullion für Peter und Mich.
Jetzt sehe ich auch das er zittert wie Espenlaub und sage ihm er solle zusehen trockene Klamotten zu bekommen.
Nicht dass er noch.....
Er sagt er müsse noch 11km ins Tal , das steht sein
Ich verabschiede mich und gehe ja jetzt unter die waaaarme Dusche.
Die Organisatoren haben es geschafft das Duschzelt 100% wieder herzurichten und die Duschen sind Top!
Das war der schwerste und grenzwertigste Marathon bis jetzt.
Mit 4:45 Std Platz 223 Gesamt von ~1000 und 49er in der M40.
To be continued
Mehr Bilder:
http://parsley.zenfolio.com/p368839547
Gruß und keep on running
Dirk
Heute mal der Erste Bericht......
Am Samstag war ja der LGT Alpin in Liechtenstein.
Marathon mit 1850 Höhenmeter, der höchste Punkt 1770 Meter hoch.
Es ging von Bendern über Vaduz nach Malbun.
Start war um 9 Uhr bei Wolken verhangenem Himmel.
Geregnet hatte es erstmal bis kurz vor dem Start, in Malbun die ganze Nacht und
ein Fön-Sturm riss das Duschzelt in Malbun über Nacht an den Grund.
Es war recht nasskalt und knapp 20 Minuten nach dem Start setzte der Regen wieder ein.
Erstmal ging es "schön" am Rhein lang...
Oberhalb von Vaduz zog dann richtig schön der Nebel hoch in den Berg.
Der Regen wurde stärker und ich zog über meine komplett durchnässten Sachen die Windjacke um nicht zu stark auszukühlen.
Der Boden wurde immer schlammiger und man freute sich auf Asphalt.
Der Regen blieb über die ganze Rennzeit und es gab wohl Keinen der keine durchgefrorenen Finger, Nasenspitzen oder sonst was hatte.
Es war "Arschkalt!"
Man fragte sich immer wieder: " Was macht Du hier???"
Ich kann mich aber an Niemanden erinnern der mir ne Kanone an den Kopf gehalten hat
Also weiter!
Zwischendurch passierte man immer wieder Schneefelder, wo die Luft einen noch mal richtig durchkühlte.
An den Verpflegungsständen war man auf Hilfe andere angewiesen, die einem das Powergel aufmachten.
Kein Gefühl mehr in den Händen.
Einer fragte mich :"Sorry, kannst Du meine Schnürsenkel zu machen?"
Als er meine Finger sah : "Ok, laß mal."
Eine Zuschauerin erbarmte sich.
Auf der rechten Seite auf ein Mal ein Mountain Bike mit nem Zettel dran,
bedruckt mir lila Sternchen und dem Spruch : "Dirk - Lauf" (oder so )
Hmm wer vom Laufspass ist den hier her gekommen
Ca. 5mtr dahinter auf ein Mal stand der Peter (p.ha) völlig durchnässt vor mir.
Er war mit dem Mountainbike zum Marathon gekommen um mich anzufeuern.
Fast hätten wir uns verpasst da ich ja meine blaue Windjacke an hatte und das lila Trikot drunter
Er sagte das er eigentlich noch zum Ziel gekommen wäre aber bei dem Wetter.
Bei der "Halbmarathon Plus" Marke (~25km) kann man aussteigen und die Wertung "Halbmarathon Plus" bekommen.
Neeeee, so weit gefahren und dann nur nen Halben, geht gar nicht!
Ab Kilometer 34 kein Gefühl mehr in den Beinen, das war auch gut so, es kamen noch einige schwere Bergpassagen und bergab Strecken.
So konnte ich die ganze Zeit durchlaufen, so die Steigung und die Läufer vor Einem das zuließen.
In Malbun läuft man auf die Kilometermarke 37 auf und kann den Schweiß der Zieleinläufer fast riechen. so nah ist man Denen.
Man hört die Durchsagen wer alles gerade ins Ziel läuft und wird auf eine 5km lange Extrarunde um Malbun geführt bevor man ins Ziel läuft
Auch auf diesen 5km nur Rauf und Runter.
Die letzten 1,5km dann nur noch runter Richtung Ziel.
Vor dem Ziel noch das obligatorische Zielfoto: "Ziel, ick seh Dir!"
Die Zuschauer hatten sichtlich Spaß daran dass Einer vor dem Ziel stehen bleibt
und ein Bild vom Ziel selbst macht
Dann von Links der Spruch: "Dirk, weiter, ab ins Ziel!"
Ich schaue über die Bande und da ist Peter wieder, mein Schweizer Kamerad, ist er doch ins Ziel gekommen,
Mit der Zeit von 4:45:15 bin ich überglücklich und Stolz es geschafft zu haben.
Meine beiden Laufpartner kommen mit 4:51 Std und 4:56 Std über die Ziellinie.
Am Getränkestand hole ich zitternd erst mal eine Boullion für Peter und Mich.
Jetzt sehe ich auch das er zittert wie Espenlaub und sage ihm er solle zusehen trockene Klamotten zu bekommen.
Nicht dass er noch.....
Er sagt er müsse noch 11km ins Tal , das steht sein
Ich verabschiede mich und gehe ja jetzt unter die waaaarme Dusche.
Die Organisatoren haben es geschafft das Duschzelt 100% wieder herzurichten und die Duschen sind Top!
Das war der schwerste und grenzwertigste Marathon bis jetzt.
Mit 4:45 Std Platz 223 Gesamt von ~1000 und 49er in der M40.
To be continued
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Gruß und keep on running
Dirk
Zuletzt geändert von KlappiRappi am 08.06.2009 19:30, insgesamt 1-mal geändert.
- stefantom
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Re: KlappiRappis Laufberichte Thread
Klasse bericht und hut ab
4 Packen weniger 3 Packen = einpacken
Ihr lacht über mich weil ich anders bin. Ich lache über euch, denn ihr seid alle gleich!
Jeder hat Schwächen, meine ist die Rechtschreibung
Ihr lacht über mich weil ich anders bin. Ich lache über euch, denn ihr seid alle gleich!
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Re: KlappiRappis Laufberichte Thread
Applaus....
Wirklich guter Bericht und auch eine gute LEISTUNG
HUT AB -
Manuela
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- Franzose
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Re: KlappiRappis Laufberichte Thread
Gratulation an dich!
Toller Bericht und auch sonst "Meine Hochachtung" vor der Leistung. Bei dem Sch... wetter durchzuhalten und nicht auf der Hälfte auszusteigen....Respekt!
Also gute Erholung und hoffentlich keine Erkältung!! Auch für Peter und deine Laufkollegen.
Toller Bericht und auch sonst "Meine Hochachtung" vor der Leistung. Bei dem Sch... wetter durchzuhalten und nicht auf der Hälfte auszusteigen....Respekt!
Also gute Erholung und hoffentlich keine Erkältung!! Auch für Peter und deine Laufkollegen.
Grüße
Manfred (Franzose)
Manfred (Franzose)
- Minimax
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Re: KlappiRappis Laufberichte Thread
Ein toler Bericht,Respekt!!
Ich selber bin Hobbytriathlet (Srintdistanz) und Mittelstreckenläufer,meine 10000m Bestzeit liegt bei 38,56min.Einen Marathon habe ich einmal probiert,(Köln im Jahr 2000 Zeit:4,28Std.)das ist nichts für mich.Hut ab vor deiner Leistung!!!
Ich selber bin Hobbytriathlet (Srintdistanz) und Mittelstreckenläufer,meine 10000m Bestzeit liegt bei 38,56min.Einen Marathon habe ich einmal probiert,(Köln im Jahr 2000 Zeit:4,28Std.)das ist nichts für mich.Hut ab vor deiner Leistung!!!
Gruß,
Mike
Mike
- KlappiRappi
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Re: KlappiRappis Laufberichte Thread
Danke Allen.
Mir ging und geht es super.
Nach der warmen Dusche und ner guten Bratwurst war alles easy.
Heute schon wieder mit dem Bike zur Arbeit und Nachmittags eine Stunde ne sehr gute Thai-Massage genossen.
Rrrrespekt auch vor Peter das er überhaupt an der Strecke war und durchgehalten hat
Nach dem Lauf ist vor dem Lauf
Zermatt mit dem Matterhorn wartet in 4 Wochen
@minimax: Du meinst bestimmt "Sprintdistanz"
Ne 38er Zeit ist schon Super, ich habe 40:06 stehen, mache aber halt fast nur "Lange".
Mein Triathlon ist mit dem Rad zur Arbeit, Wettkampfmäßig laufen und schwimmen im Urlaub
Nächste Woche geht es nach Frankfurt, zum JPMM-Firmen-Lauf.
~65 000 Läufer auf 5,6km, das man eng
Gruß
Dirk
Mir ging und geht es super.
Nach der warmen Dusche und ner guten Bratwurst war alles easy.
Heute schon wieder mit dem Bike zur Arbeit und Nachmittags eine Stunde ne sehr gute Thai-Massage genossen.
Rrrrespekt auch vor Peter das er überhaupt an der Strecke war und durchgehalten hat
Nach dem Lauf ist vor dem Lauf
Zermatt mit dem Matterhorn wartet in 4 Wochen
@minimax: Du meinst bestimmt "Sprintdistanz"
Ne 38er Zeit ist schon Super, ich habe 40:06 stehen, mache aber halt fast nur "Lange".
Mein Triathlon ist mit dem Rad zur Arbeit, Wettkampfmäßig laufen und schwimmen im Urlaub
Nächste Woche geht es nach Frankfurt, zum JPMM-Firmen-Lauf.
~65 000 Läufer auf 5,6km, das man eng
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Dirk
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Re: KlappiRappis Laufberichte Thread
@KlappiRappi
Ja ich meinte Sprintdistanz,aber die Tastatur wollte was anderes.
Das sind dann 500m Schwimmen,20km auf dem Rad und 5000m Laufen,besonders die Rad und Laufstrecken können aber varieren.
Das ganze dauert so wischen 60 und 75 min und da ich ursprünglich eher vom Radsport komme hole ich mir meine Grundlagenausdauer mit dem Rennrad.Mein gesammtes Lauftraining ist im prinzip darauf ausgelegt im ermüdeten Zustand hinten raus noch 5km zu laufen.Bei allem was wesentlich länger als 10000m ist muß ich echt passen.
Auch muß ich ehrlicherweise sagen das meine Bestzeiten schon etwas zurück liegen,momentan bin ich eher ein 45min Läufer.
Vielleicht sollte ich mal wieder ernsthafter Trainieren und vor allem das Rauchen wieder aufhören.
Jedenfalls habe ich in etwa eine Ahnung davon wie hart du für deinen Sport trainierst,nochmal alle achtung dafür und viel Glück in Frankfurt!
Ja ich meinte Sprintdistanz,aber die Tastatur wollte was anderes.
Das sind dann 500m Schwimmen,20km auf dem Rad und 5000m Laufen,besonders die Rad und Laufstrecken können aber varieren.
Das ganze dauert so wischen 60 und 75 min und da ich ursprünglich eher vom Radsport komme hole ich mir meine Grundlagenausdauer mit dem Rennrad.Mein gesammtes Lauftraining ist im prinzip darauf ausgelegt im ermüdeten Zustand hinten raus noch 5km zu laufen.Bei allem was wesentlich länger als 10000m ist muß ich echt passen.
Auch muß ich ehrlicherweise sagen das meine Bestzeiten schon etwas zurück liegen,momentan bin ich eher ein 45min Läufer.
Vielleicht sollte ich mal wieder ernsthafter Trainieren und vor allem das Rauchen wieder aufhören.
Jedenfalls habe ich in etwa eine Ahnung davon wie hart du für deinen Sport trainierst,nochmal alle achtung dafür und viel Glück in Frankfurt!
Gruß,
Mike
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Jungfrau-Marathon 2009
Wen's Interessiert:
Nabend....
Berichte zur Jungfrau gibt es viele Berichte, es gehen ja ca. 60 Nationen an den Start
Wetter war sehr schlecht vorhergesagt, Schneefall aus 2000 Höhenmeter und Dauerregen im Tal.
Also lange Klamotten an, Handschuhe und Mützen eingepackt und zum Start.
Super, Sonne kommt raus und es wird schön warm. Lange Sachen aus und umgebunden.
Vom Start an geht es bis ca. km25 erst Mal flach los, naja knapp 230Höhenmeter halt :icon_wink:
Da beginnen die harten Prüfungen der Steigungen. 1600 Höhenmeter auf ca. 17km.
Von Lauterbrunnen bis Wengen läuft man auf ca. 5km 500 Höhenmeter.
Bis zur Wengernalp noch Mal 600 Höhenmeter auf 5km.
Danach kommt der Höhepunkt der Strecke, das Passieren der Eigermoräne.
Man hört schon den alljährlich anwesenden Dudelsackspieler auf das herannahende Ziel aufmerksam machen.
Bei KM40 hat man den höchsten Punkt, die Locherfluh, erreicht.
Von da locker 42,195km bergab zum Ziel über die Ziellinie.
Da ist dann chillen angesagt. Man labt sich an Schokolade, Linzertörtchen geht Duschen, zur Massage und hört sich in der Sonne liegend die Alphornbläser an.
Über Allem thronen Eiger, Mönch und Jungfrau mit einem des schönsten Panoramas!
http://parsley.zenfolio.com/img/v0/p94068351-3.jpg
Ach ja, gelaufen bin ich auch :gruebel: 4:53:05 Gesamt 1183er und in der M40 294er :win:
Den Mountain Marathon Cup habe ich als 52er in 14:49.58,1 und in der M40 asl 23er abgeschlossen.
Im Cup sind 30 Frauen und 146 Männer gewertet.
Der Cup besteht aus dem LGT Alpine Liechtenstein, dem Zermatt- und dem Jungfrau-Marathon.
Mehr Bilder unter:
http://parsley.zenfolio.com/p268079716 genau wie Frank schon erwähnt hat :biggthumpup:
Dirk
Nabend....
Berichte zur Jungfrau gibt es viele Berichte, es gehen ja ca. 60 Nationen an den Start
Wetter war sehr schlecht vorhergesagt, Schneefall aus 2000 Höhenmeter und Dauerregen im Tal.
Also lange Klamotten an, Handschuhe und Mützen eingepackt und zum Start.
Super, Sonne kommt raus und es wird schön warm. Lange Sachen aus und umgebunden.
Vom Start an geht es bis ca. km25 erst Mal flach los, naja knapp 230Höhenmeter halt :icon_wink:
Da beginnen die harten Prüfungen der Steigungen. 1600 Höhenmeter auf ca. 17km.
Von Lauterbrunnen bis Wengen läuft man auf ca. 5km 500 Höhenmeter.
Bis zur Wengernalp noch Mal 600 Höhenmeter auf 5km.
Danach kommt der Höhepunkt der Strecke, das Passieren der Eigermoräne.
Man hört schon den alljährlich anwesenden Dudelsackspieler auf das herannahende Ziel aufmerksam machen.
Bei KM40 hat man den höchsten Punkt, die Locherfluh, erreicht.
Von da locker 42,195km bergab zum Ziel über die Ziellinie.
Da ist dann chillen angesagt. Man labt sich an Schokolade, Linzertörtchen geht Duschen, zur Massage und hört sich in der Sonne liegend die Alphornbläser an.
Über Allem thronen Eiger, Mönch und Jungfrau mit einem des schönsten Panoramas!
http://parsley.zenfolio.com/img/v0/p94068351-3.jpg
Ach ja, gelaufen bin ich auch :gruebel: 4:53:05 Gesamt 1183er und in der M40 294er :win:
Den Mountain Marathon Cup habe ich als 52er in 14:49.58,1 und in der M40 asl 23er abgeschlossen.
Im Cup sind 30 Frauen und 146 Männer gewertet.
Der Cup besteht aus dem LGT Alpine Liechtenstein, dem Zermatt- und dem Jungfrau-Marathon.
Mehr Bilder unter:
http://parsley.zenfolio.com/p268079716 genau wie Frank schon erwähnt hat :biggthumpup:
Dirk
Zuletzt geändert von CT7 Fan am 10.09.2009 22:24, insgesamt 1-mal geändert.
Grund: Bericht zu Dirks Laufberichtethread hinzugefügt, somit sind all seine Laufberichte zusammen.
Grund: Bericht zu Dirks Laufberichtethread hinzugefügt, somit sind all seine Laufberichte zusammen.
- Rod
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Re: KlappiRappis Laufberichte Thread
Dirk,
immer wenn sich mein Blick über die Wölbung meines Bauches auf deine Laufberichte senkt, dann bin ich ganz "fertich". Wahnsinn, Hut ab. Ich lauf jetzt mal in die Kneipe.
Ganz neidisch grüßt Rod.
immer wenn sich mein Blick über die Wölbung meines Bauches auf deine Laufberichte senkt, dann bin ich ganz "fertich". Wahnsinn, Hut ab. Ich lauf jetzt mal in die Kneipe.
Ganz neidisch grüßt Rod.
Die Welt ist ein Buch. Wer nie reist, sieht nur eine Seite davon.
(Augustinus Aurelius)
(Augustinus Aurelius)
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Zeeland Küstenmarathon 2009
Ein Marathon gegen die Naturgewalten!
http://www.marathonzeeland.nl/
"De mooiste en zwaarste Marathon van Nederlande" so wie ihn der Veranstalter und die Zeeländer nennen.
Was so Viel heißt wie der schönste und schwerste Marathon der Niederlande.
Nach dem sich 2007 der Marathon wirklich von der schönsten Seite zeigte, Sonne und Windstille,
wollte er dieses Jahr wohl zeigen das er zurecht als Schwerster bezeichnet wird.
Angesagt waren Windstärken von 8-9 und Sturmböen. Wir hatten Glück, es gab nur Windstärke 7 und
Sturmböen mir waagerechtem Regen.
Die Strecke führt über Deiche, einem ca 8km langem Damm übers offene Wasser
und hatte mehrere Strandabschnitte.
Einer erstreckte sich über 9km, Die einem zermürbten.
Durch den extremen Gegenwind war es ein Marathon mit Peeling Effekt. Permanent lag man im
Wind mit entgegen fliegendem Sand.
Da wo es ging fanden sich immer Gruppen von 10-20 Läufern die sich gegenseitig Windschatten gaben.
Durch das auch noch zu dieser Zeit anwesende Hochwasser musste man im weichen Sand laufen und konnte nicht
auf den nassen harten Bereich ausweichen. Auch das laufen in der Gruppe war fast nicht Möglich.
Hier waren endlich mal die letzten 2 Kilometer von ca 9 mit härterem Sand...
Immer wenn eine Läufer auf der Wind zugewandten Seite vorbei lief oder ein Zuschauer an der Strecke stand und einem
dem Wind nahm, kam man in Gefahr lang hin zu schlagen. Man lief ja mit vollem Druck gegen den Wind.
Trinken an den Verpflegungsstellen war nur Möglich im Windschatten der Stände oder durch Rückwärtslaufen.
Der Wind drückte einem den Becher und den Inhalt überall hin aber nicht in den Mund.
Die Organisation der Veranstaltung und der Support der Zuschauer war hervorragend.
Selbst bei diesem unwirtlichem Wetter waren eine Menge Zuschauer an den Streckenabschnitten.
OK, für Zeeländer war es wohl noch gutes Wetter
Nach einer guten Zeit von 3:30 in 2007 finishde ich dieses Jahr in 4:11:09 und kam auf den 223ten Platz Gesamt
und in der AK M40 auf Platz 107 von 334.
Gemeldet waren 1250 Läuferinnen und Läufer von Denen einige ob des Wetters erst gar nicht an den Start gingen
und eine Menge vor oder nach der Halbmarathonmarke aufgaben. Es erreichten 830 Finisher das Ziel.
Unter den Zieleinläufern befanden sich 36 Deutsche.
Mit sportlichen Grüßen
Dirk
http://www.marathonzeeland.nl/
"De mooiste en zwaarste Marathon van Nederlande" so wie ihn der Veranstalter und die Zeeländer nennen.
Was so Viel heißt wie der schönste und schwerste Marathon der Niederlande.
Nach dem sich 2007 der Marathon wirklich von der schönsten Seite zeigte, Sonne und Windstille,
wollte er dieses Jahr wohl zeigen das er zurecht als Schwerster bezeichnet wird.
Angesagt waren Windstärken von 8-9 und Sturmböen. Wir hatten Glück, es gab nur Windstärke 7 und
Sturmböen mir waagerechtem Regen.
Die Strecke führt über Deiche, einem ca 8km langem Damm übers offene Wasser
und hatte mehrere Strandabschnitte.
Einer erstreckte sich über 9km, Die einem zermürbten.
Durch den extremen Gegenwind war es ein Marathon mit Peeling Effekt. Permanent lag man im
Wind mit entgegen fliegendem Sand.
Da wo es ging fanden sich immer Gruppen von 10-20 Läufern die sich gegenseitig Windschatten gaben.
Durch das auch noch zu dieser Zeit anwesende Hochwasser musste man im weichen Sand laufen und konnte nicht
auf den nassen harten Bereich ausweichen. Auch das laufen in der Gruppe war fast nicht Möglich.
Hier waren endlich mal die letzten 2 Kilometer von ca 9 mit härterem Sand...
Immer wenn eine Läufer auf der Wind zugewandten Seite vorbei lief oder ein Zuschauer an der Strecke stand und einem
dem Wind nahm, kam man in Gefahr lang hin zu schlagen. Man lief ja mit vollem Druck gegen den Wind.
Trinken an den Verpflegungsstellen war nur Möglich im Windschatten der Stände oder durch Rückwärtslaufen.
Der Wind drückte einem den Becher und den Inhalt überall hin aber nicht in den Mund.
Die Organisation der Veranstaltung und der Support der Zuschauer war hervorragend.
Selbst bei diesem unwirtlichem Wetter waren eine Menge Zuschauer an den Streckenabschnitten.
OK, für Zeeländer war es wohl noch gutes Wetter
Nach einer guten Zeit von 3:30 in 2007 finishde ich dieses Jahr in 4:11:09 und kam auf den 223ten Platz Gesamt
und in der AK M40 auf Platz 107 von 334.
Gemeldet waren 1250 Läuferinnen und Läufer von Denen einige ob des Wetters erst gar nicht an den Start gingen
und eine Menge vor oder nach der Halbmarathonmarke aufgaben. Es erreichten 830 Finisher das Ziel.
Unter den Zieleinläufern befanden sich 36 Deutsche.
Mit sportlichen Grüßen
Dirk
Zuletzt geändert von KlappiRappi am 07.10.2009 19:54, insgesamt 1-mal geändert.
- KlappiRappi
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Re: Update: Harz Gebirgslauf (KlappiRappis Laufberichte Thread)
I did it again
Nabend.
Vor einer Woche war unsere Vereinsfahrt zum Harzer Gebirgslauf.
Am Morgen des Laufes waren es am Start ca 9° und wenn man bedenkt das man über 1000 Höhenmeter macht
konnte man sich ausrechnen das "Oben" dann um die Null Grad sein müsste.
Also warm anziehen und Windjacke hinten ins Flaschenfach.
Nach dem Start ging es erst Mal moderat los.
Ich hatte ja noch den Küstenmarathon von vor einer Woche in den Beinen.
Die ersten Steigungen gingen dann doch ganz gut und nach ca 15km legte ich einen Gang zu.
Auf der Strecke immer mal wieder einen anderen Gesprächspartner.
Dann kam die "Panzerstraße", einfach mal stumpf nach Oben
Da kam dann auch Nebel auf, nach Oben hin immer dichter.
O Gott o Gott, mit Brocken gucken wirds wohl nichts dachte ich mir.
So kam es auch, die Läufer Richtung Brocken-Gipfel verschwanden immer mehr im Nebel
und ich fragte mich "Ui jui, kommen die wohl hinten wieder raus?"
Oben dann war die Brocken-Station völligst im Nebel.
Den Turm sah man Schemenhaft
Aber der "Brocken Brocken war zu sehen Time4Picture immer.....
Die erst Schienenüberquerung klappte, etwas später tiefer querte dann die Brockenbahn schwer schnaufend
die Strecke und wir mussten warten.
Da hatte ich als Laufbegleiter einen M60er aus Remscheid, der regelmäßig bei den Läufen Treppchenplätz
in der AK holte.
Der erzählte mir auch nebenbei vom Jubiläums-Röntgenlauf im Jahr 2010.
Das soll ein 100er mit auf der Streckenkarte stehen
Bergab ging es jetzt richtig ab. Immer schön unter nem 5er Schnitt und die letzten 10 so in 4:30.
Ob das die Knie aushalten........ Soll wohl.....
Richtung Ziel die letzten 2km noch ne Schippe drauf
und ein Jungspunt meinte mich im Sprint noch überholen zu müssen :icon_cool: :icon_eek:
Tja, er kam dann nach mir humpelnd ins Ziel, so'n Krampf kann einen schon Mal auf den letzten 200 ausbremsen.....
Mit 04:07:54 in der AK M40 auf Platz 61 und Gesamt auf 257.
Nach dem Sturmlauf mit Peeling-Charakter in den Niederlanden bin ich super zufrieden.
Abends auf der Sportlerparty gab es lecker Buffett zum auffüllen der Kohlehydratspeicher
und Eiweißtanken für die Muskeln.
Abgezappelt wurde bis 23:45 Uhr, da wollte unsere Tochter dann doch langsam ins Bett.
Tanzen zum locker machen der müden Beine hilf doch immer ...
Alle Bilder unter: http://parsley.zenfolio.com/p185560237
In diesem Sinne "Good run and fun"
Dirk
Nabend.
Vor einer Woche war unsere Vereinsfahrt zum Harzer Gebirgslauf.
Am Morgen des Laufes waren es am Start ca 9° und wenn man bedenkt das man über 1000 Höhenmeter macht
konnte man sich ausrechnen das "Oben" dann um die Null Grad sein müsste.
Also warm anziehen und Windjacke hinten ins Flaschenfach.
Nach dem Start ging es erst Mal moderat los.
Ich hatte ja noch den Küstenmarathon von vor einer Woche in den Beinen.
Die ersten Steigungen gingen dann doch ganz gut und nach ca 15km legte ich einen Gang zu.
Auf der Strecke immer mal wieder einen anderen Gesprächspartner.
Dann kam die "Panzerstraße", einfach mal stumpf nach Oben
Da kam dann auch Nebel auf, nach Oben hin immer dichter.
O Gott o Gott, mit Brocken gucken wirds wohl nichts dachte ich mir.
So kam es auch, die Läufer Richtung Brocken-Gipfel verschwanden immer mehr im Nebel
und ich fragte mich "Ui jui, kommen die wohl hinten wieder raus?"
Oben dann war die Brocken-Station völligst im Nebel.
Den Turm sah man Schemenhaft
Aber der "Brocken Brocken war zu sehen Time4Picture immer.....
Die erst Schienenüberquerung klappte, etwas später tiefer querte dann die Brockenbahn schwer schnaufend
die Strecke und wir mussten warten.
Da hatte ich als Laufbegleiter einen M60er aus Remscheid, der regelmäßig bei den Läufen Treppchenplätz
in der AK holte.
Der erzählte mir auch nebenbei vom Jubiläums-Röntgenlauf im Jahr 2010.
Das soll ein 100er mit auf der Streckenkarte stehen
Bergab ging es jetzt richtig ab. Immer schön unter nem 5er Schnitt und die letzten 10 so in 4:30.
Ob das die Knie aushalten........ Soll wohl.....
Richtung Ziel die letzten 2km noch ne Schippe drauf
und ein Jungspunt meinte mich im Sprint noch überholen zu müssen :icon_cool: :icon_eek:
Tja, er kam dann nach mir humpelnd ins Ziel, so'n Krampf kann einen schon Mal auf den letzten 200 ausbremsen.....
Mit 04:07:54 in der AK M40 auf Platz 61 und Gesamt auf 257.
Nach dem Sturmlauf mit Peeling-Charakter in den Niederlanden bin ich super zufrieden.
Abends auf der Sportlerparty gab es lecker Buffett zum auffüllen der Kohlehydratspeicher
und Eiweißtanken für die Muskeln.
Abgezappelt wurde bis 23:45 Uhr, da wollte unsere Tochter dann doch langsam ins Bett.
Tanzen zum locker machen der müden Beine hilf doch immer ...
Alle Bilder unter: http://parsley.zenfolio.com/p185560237
In diesem Sinne "Good run and fun"
Dirk
Zuletzt geändert von KlappiRappi am 17.10.2009 22:38, insgesamt 1-mal geändert.